Diástase na gestação e pós-parto: saiba o que é

Já ouviu falar de diástase na gestação e pós-parto? Primeiramente, a região abdominal é composta por vários músculos que além da sua função motora, também possuem função de conter os órgãos internos da região.

Por isso, esses músculos, durante a gestação, são estirados progressivamente de acordo com o crescimento do bebê.

Sendo assim, um dos músculos mais afetados é o músculo reto abdominal, essa faixa muscular que desce do tórax até o quadril conhecido popularmente como o músculo da “barriga tanquinho” que faz os “gominhos” no abdômen. Mesmo este músculo sendo forte, pode sofrer uma diástase que é o afastamento do músculo reto abdominal na faixa vertical, aquela linha mais escura que aparece no abdómen (linha alba) na gestação.

Portanto, ela pode ocorrer durante a gravidez, mas também no pós-parto, pois, como o músculo está estirado e fraco, os esforços que a mamãe faz para cuidar do bebê ou exercícios inadequados podem desenvolver ou piorar o quadro.

Diástase na gestação e pós-parto: existem 4 tipos

Ao redor do umbigo;
Abaixo do umbigo;
Acima do umbigo;
Total.

Por isso, quando as diástases são pequenas de até 2 dedos, é possível serem fechadas com a técnica de movimento conhecida como Low Pressure Fitness (LPF), seguindo o protocolo adequado sugerido pelo profissional que irá conduzir o tratamento.

Portanto, em casos mais graves. Ou seja, em que o afastamento do músculo é maior que 3 dedos. O mais indicado é a cirurgia. Mas algumas mulheres preferem não operar e por isso, buscam o LPF para diminuir o tamanho da diástase.

Diástase na gestação e pós-parto: prevenir a diástase do reto abdominal

Controle do peso na gravidez;
Prática de exercícios físicos de baixo impacto tais como Hidroginástica, Yoga, Bike Ergométrica Horizontal e Pilates;
Preparação dos músculos abdominais antes de engravidar com Pilates ou LPF;
Ergonomia nos cuidados com o bebê, com a casa e atividades físicas no pós-parto.